Terlalu lama menggunakan smartphone bisa memengaruhi kesehatan dan produktivitas Anda. Untungnya, iPhone punya fitur bawaan bernama Screen Time yang bisa membantu. Fitur ini memungkinkan Anda memantau seberapa lama Anda menggunakan HP setiap hari, serta memberikan kontrol untuk membatasi pemakaian.
Dengan Screen Time, Anda bisa melihat data penggunaan secara detail, seperti aplikasi apa yang paling sering dibuka dan berapa kali layar HP menyala. Berikut adalah cara mudah untuk menggunakannya.
{getToc} $title={Table of Contents}
Cara Mengecek Screen Time di iPhone
 |
| source: kompas.com |
Untuk melihat laporan penggunaan harian dan mingguan Anda, ikuti langkah-langkah berikut:
- Buka Pengaturan atau Settings di iPhone Anda.
- Gulir ke bawah dan pilih Durasi Layar atau Screen Time.
- Di sini, Anda akan langsung melihat laporan rata-rata penggunaan harian HP Anda. Anda juga bisa mengklik grafik untuk melihat rincian pemakaian per aplikasi.
Fitur Downtime: Batasi Waktu Main HP Secara Otomatis
 |
| source: kompas.com |
Selain memantau, Anda juga bisa membatasi penggunaan HP dengan fitur Downtime. Fitur ini akan mematikan sebagian besar aplikasi dan notifikasi pada waktu yang sudah Anda tentukan, membantu Anda fokus atau beristirahat.
Untuk mengaktifkan Downtime, ikuti panduan ini:
- Masuk ke Pengaturan > Durasi Layar.
- Pilih menu Downtime.
- Anda bisa mengaktifkan Downtime untuk satu hari penuh dengan memilih Nyalakan Downtime hingga Besok.
- Atau, atur jadwal khusus dengan memilih Terjadwal. Di sini, Anda bisa memilih hari apa saja dan jam berapa saja fitur ini akan aktif secara otomatis.
Dengan memanfaatkan fitur Screen Time dan Downtime, Anda bisa lebih sadar akan kebiasaan bermain HP dan mengambil kendali penuh untuk menjadi lebih produktif.
Melalui fitur Screen Time dan Downtime, Apple memberikan solusi praktis bagi penggunanya untuk mengendalikan kebiasaan digital. Lebih dari sekadar alat pemantau, fitur ini berfungsi sebagai asisten pribadi yang membantu Anda mencapai keseimbangan antara dunia digital dan kehidupan nyata. Dengan data yang transparan dan kemampuan untuk mengatur batasan, Anda bisa lebih sadar akan waktu yang dihabiskan di depan layar, membuka jalan menuju gaya hidup yang lebih sehat dan produktif.
Pada akhirnya, penggunaan smartphone secara bijak kembali pada kesadaran masing-masing individu. Fitur Screen Time adalah alat yang sangat efektif, tetapi keputusan untuk mengubah kebiasaan ada di tangan Anda. Memanfaatkan fitur ini adalah langkah awal yang baik untuk mengurangi kelelahan mata, meningkatkan fokus, dan mengalokasikan waktu untuk hal-hal yang lebih bermakna di luar dunia maya.